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科普文章训后补充行为深论及知识拓展

看点:

随着运动年限的增加,我们都通过一些渠道知道了训后不存在窗口期这么一说,但是为什么还是看到或者听到很多真正专业健美运动员在训后立即补充呢?说窗口期不存在要看摄入总量的是他们,但是在训后补充的也是他们。这到底什么情况?

自己又不清楚到底这时的补充为了什么。不补充又总觉得心里好虚。到底训后(增肌或减脂)只喝蛋白粉行不行?蛋白粉的粉细粉粗,溶解度好真有那么重要,影响品质影响消化吸收吗?喝了这么久总该了解下真道道儿而不是纯粹的宣传文案吧。

碳水补剂真的比天然食品又快又好吗?

耐心细心地读完这篇文章,让你知其然,也知其所以然。









































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