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为什么游泳的黄金时间应为40分

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戳上面的蓝字游泳大课堂   水的导热性非常好,

而且水的温度一般都比体温要低,

会导致人体热量大量的流失,

如果在水中待的时间太长,

就会导致体温过低,

出现嘴唇发青、

皮肤泛白、打冷战等反应,

严重者甚至会出现抽筋现象。

  游泳下水前,

需要做适量的热身运动,

并让身体提前适应水温,

下水后不宜连续在水中超过一个小时,

否则就会对健康造成伤害。

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