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医生对18款网红饮料测评,结果震惊了海

夏天已至不管是靠奶茶续命还是饮料续命总之大多数人是离不开它们了

很多人以为

夏天人体消耗大

是一年中最瘦的时候

但今天大潮君要告诉你

你可能会在夏天发胖

以自己都不知道的原因~

因为以下这个真相

无糖or有糖

喝饮料对身体有啥影响

市面上各种各样的饮料,几乎都含糖,摄入人体后会使人的血糖升高。

近日,医院超市销售最为火爆的——可口可乐、零度可乐、元气森林白桃苏打气泡水、阿萨姆奶茶4种饮料进行测评。

在浙大一院内分泌科,4位平时血糖完全正常的青年医生,作为志愿者参与了试验。

01Step1:抽血检测4位志愿者没喝饮料前的血糖0Step:4位志愿者分别在3分钟之内,喝掉00ml饮料03Step3:半个小时后,再次抽血检测4位志愿者的血糖前后血糖值对比

志愿者(化名)

选取饮料

含糖量

测前血糖值

测后血糖值

方方

可口可乐

10.6g/ml

5.9

7.6

帆帆

阿萨姆奶茶

9.g/ml

5.9

7.3

洁洁

白桃苏打水

3.8g/ml

4.7

4.9

菲菲

零度可乐

0g/ml

5.4

5.4

试验数据显示,含糖量越高的饮料对人体的血糖升高影响就更加显著。

浙大一院内分泌科副主任沈建国主任医师介绍,糖进入到人体后,一部分在胰岛素的作用下分解,来供应人体所需要的能量,另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来,以备急用。但是人体合成糖原是有上限的,再多的糖就会转化成脂肪储存到体内,久而久之引起肥胖。

他特别强调,糖尿病患者尽量不摄入含糖饮料!高糖饮料可以出现短时性血糖增高,加重胰腺胰岛负担。此外,普通人长期摄入含糖饮料同样危害巨大——它们不仅影响人们的食欲,还会影响各种营养物质的正常摄取,对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会造成严重伤害,容易造成肾结石、肠胃功能失调、骨质疏松、牙髓疾病等。

这些饮料含糖量最高的竟是TA“想要减糖的话,有必要知道饮料的含糖量。”在浙大一院营养科,高级营养师赵卫玉详细拆解了18款“网红”热门饮料,她说,细心的朋友们可以发现,正规饮料的包装上都有“营养成分表”,有些已经在碳水化合物项目下单独标出了糖的含量(如下图)。不过,多数饮料还没有这么做,遇到这种情况,参考碳水化合物这一项可以估计含糖量。测评的参照物则是太古方糖,每块方糖的含糖量约为4.5g。

噔~噔~蹬~蹬~

万万没想到

含糖量最高的前3甲

竟然是它们!

此外,赵卫玉还为我们排列了下面的梯队。

上述三个梯队,是小伙伴们需要格外注意的含糖饮料。

首先,柠檬茶不单单是“茶”,更是“糖水”,一瓶含有近15块糖!

碳酸饮料和冰糖雪梨类的果汁,一瓶相当于1颗方糖!

最最值得


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